옥수수 효능 수확시기 칼로리
옥수수여름이면 제일 기다려지는 간식을 뽑으라고 하면 옥수수입니다. 식이섬유, 단백질, 지방을 함유하고 있습니다. 오늘은 옥수수의 효능과 수확시기 칼로리에 대한 정보를 얻어가실 수 있습니다.효능 옥수수는 다양한 영양소가 함유되어있는 식품으로서 다양한 효능이 있습니다. 1. 식이섬유가 풍부소화를 돕고 장건강을 개선하게 됩니다. 변비를 예방하고 장 내에 유익균 증식에 도움을 주게됩니다. 2. 비타민B군 함유에어지 생성에 필수적인 비타민이 많이 들어있습니다. 옥수수를 먹게되면 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피부 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 3. 눈건강보호항상화 성분으로 불리는 제이잔틴과 루테인이 함류되어 있어 눈건강을 보호하고 눈질환중 하나인 황반변성을 예방합니다. 4. 근육, 신경기능 지원옥수수에 들..
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2024. 7. 10. 13:09